Inegration durch Yoga
Hatha Yoga für Jugendliche und Erwachsene mit und ohne Beeinträchtigung
Das Yogakonzept umfasst ein ganzheitliches Training.
Die Yogalektionen beinhalten die folgenden 3 Bereiche:
Asanas
Körperpositionen und Bewegungen um den Körper zu kräftigen und zu dehnen. Dabei liegt der «Schwerpunkt» auf der Haltung, sowie eine Balance zu finden in Bezug auf Belastung und Belastbarkeit des Körpers und seiner Strukturen.
Atmung
Wahrnehmungsübungen um die Atembewegungen und Muster kennenzulernen. Lerne Bewegung und Atmung zu kombinieren oder dich über die Atmung zu entspannen.
Meditation
Erfahren von Stille und zur-Ruhe-kommen.